Пистолетики на правой ноге
Максимум технически правильных приседаний на правой ноге за 60 секунд.
Видео правильного выполнения скоро появится
Видео правильного выполнения
Стартовое положение
Стоя на правой ноге, левая нога вынесена вперёд и не касается пола, руки свободно вперёд.
Правильная техника
Приседание на правой ноге до положения, в котором бедро опорной ноги опускается ниже параллели с полом, затем полное выпрямление ноги вверху.
Необходимая амплитуда
Бедро опорной ноги ниже параллели внизу, полное разгибание колена вверху.
Что засчитывается
Засчитывается приседание с полной глубиной и полным выпрямлением, без опоры руками и без касания пола свободной ногой.
Что не засчитывается
Не засчитываются: недостаточная глубина, касание пола левая ногой, опора рукой о стену, стул или колено, потеря равновесия с падением, повторения после сигнала.
Требования к съёмке
Спортсмен виден полностью, с головы до стоп, в течение всей попытки. Съёмка одним дублем, без монтажа и склеек. Камера неподвижна. В кадре должен быть виден таймер или слышен сигнал начала и конца. Снимать сбоку, чтобы был виден угол в колене и положение корпуса.
Типичные ошибки
Касание пола свободной ногой
Вынесенная вперёд нога опускается на пол в нижней точке.
Версия правил: v1.0 PUBLISHED
Критерии
- Единица измерения
- повторений
- Рейтинговые баллы
- Чем больше, тем лучше
- Лимит времени
- 60 сек
- Максимальная длительность видео
- 90 сек
Тренер-судья будет проверять ваше видео именно по этим критериям. Если часть повторений выполнена с нарушением техники, неполной амплитудой или другими ошибками, такие повторения не будут засчитаны. В официальный рейтинг попадает только количество технически правильно выполненных повторений.